抑毛効果のある食事

食事に抑毛効果のある食品を摂り入れる

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体毛は男性ホルモンの影響を受けて成長していき、濃くなっていきます。男性ホルモンは高カロリーな食品や肉類に多く含まれているので、食べると分泌が促されます。男性ホルモンの作用は女性ホルモンによって抑える事が出来て、大豆製品を摂取すると女性ホルモンを増やす事に繋がります。

 

大豆製品は身体に良く食品であり、日本人が長寿なのも大豆製品を多く食べるためです。大豆製品を積極的に摂取するのは、健康のためにとても良い事です。食事を摂取すると血糖値が上がり、血糖値の上昇を緩やかに抑える事で男性ホルモンの抑制をする効果があります。

 

血糖値の上昇の度合いを表す数値はGI値と呼ばれていて、GI値が高い食品を摂取すると急激に血糖値を上昇させてしまいます。反対にGI値が低い食品は、血糖値を緩やかにしていきます。穀物類では精白度が高い白米や精白パン等はGI値が高く、精白していない小麦全粒粉パンや玄米やライ麦パンや野菜ではトマトやほうれん草等はGI値が低いです。

 

魚は全般的に低いが特に青魚はとても低く、肉類は脂肪分の少ない赤身のものがお勧めです。反対にGI値が高い食品としては、じゃがいもやニンジン、野菜ジュースやチョコレート、アイスクリーム等があります。

豆乳を飲むと抑毛出来るか

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ムダ毛の濃さや生え変わりの周期にはホルモンバランスが関わっていて、ムダ毛を薄くするには身体の内側からケアすることが大切です。ムダ毛に豆乳に効くと聞いて、毎日豆乳を飲んでいる人もいます。女性ホルモンは体毛を薄くしたり、丸みのある身体のラインを作る等女性らしい身体を保つ働きがあります。

 

ホルモンの分泌は生活習慣に左右されやすいので、不規則な生活は偏った食事や過度な飲酒や喫煙を続けていると女性ホルモンは減少していきホルモンバランスが乱れてしまいます。豆乳は大豆から出来ていて、大豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするので体内に入ると女性ホルモンと同じ役割を果たします。

 

豆乳は大豆の栄養素成分を消化しやすいように加工しているので、体内に効率良く吸収して不足していた女性ホルモンを補えます。男性ホルモンが増えると体毛が濃くなるので、ホルモンバランスの乱れによってムダ毛が濃くなっている時は豆乳を飲む事によってムダ毛が薄くなっていきます。

 

大豆イソフラボンの1日の摂取量の目安は、70から75ミリグラムです。1度に沢山摂取しても直ぐに効果は出ないので、必ず適量を守るようにして飲用しましょう。

抑毛効果のある食べ物

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毛深かったり、毛が濃かったりする女性は、女性ホルモンの分泌量の減少が原因です。男性ホルモンに含まれているテストステロンが、体毛を強く太くする役割があります。女性ホルモンに含まれているエストロゲンは、体毛を薄くする役割で抑毛効果があります。

 

抑毛に効果のある食べ物には、大豆製品があります。大豆に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似ている働きをします。ムダ毛の働きかけとして、毛根である毛乳頭や毛母細胞を包む毛包の活動を抑制します。

 

大豆は高たんぱくで低カロリーの食べ物であるので、健康にもダイエットにも良い食べ物です。豆腐や納豆、水煮や煮物等様々なバリエーションがあり、味が馴染みやすいので食べやすい食材です。大豆製品に続いて抑毛効果のある食べ物には、カボチャがあります。

 

かぼちゃにはビタミンEが含まれていて、これも女性ホルモンに似た働きがあります。ビタミンEはホルモンの分泌をコントロールする作用もあり、バランスを整えてくれます。100グラム当たり3〜4ミリグラムも含まれていて、煮物であれば4〜5切にカットする量です。

 

他にはすじこやたらこ、いくら等の魚卵にもビタミンEは多いですが、かぼちゃのように100グラムになるとボリュームがあります。

高野豆腐の抑毛効果は?

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和食に出てくる高野豆腐には抑毛効果があります。市販されている抑毛剤と違い食品であるので、高野豆腐なら安心してムダ毛処理に利用出来ます。高野豆腐の原料は大豆なので、大豆に含まれているイソフラボンが抑毛に効きます。

 

豆乳ローションも豆乳の原料が大豆であるので、成分のイソフラボンが抑毛にばっちりと効くのです。高野豆腐をどのように使うと抑毛が出来るのかというと、おかずとして食べるだけでは抑毛効果は得られないです。

 

実は高野豆腐はムダ毛の自己処理で出てきてしまいやすい、埋没毛の処理に役だっているのです。使い方としてはお湯で戻してふやかして、ムダ毛が気になる部位に高野豆腐を直接クルクルと擦っていくようにマッサージをしていきます。

 

高野豆腐のスポンジ状の表面に埋没毛が絡まるので、除去しやすくなります。この時に同時にイソフラボンによって、抑毛効果が期待出来ます。1日1.2回行うだけで、全く生えなくなる人もいます。肌がツルツルになり、肌が滑らかになって翌朝には非常に好調です。

生活習慣を見直して抑毛をする

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産毛が濃くなる原因にはホルモンの乱れがあり、ホルモンバランスは生活習慣と大きく関わっていて、不健康な生活を送ると崩れやすくなります。ホルモンには男性ホルモンと女性ホルモンがあり、このバランスが崩れると体毛に影響が出ます。

 

抑毛に悪影響な生活習慣とは、肉を中心に食事をする事です。外食等で脂の多い肉を中心にして食事をしていると、女性として正常なバランスが崩れてムダ毛が多くなってしまいます。ストレスが多く溜まっていると、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

 

夜中まで起きていたり朝も遅くまで寝ていたりすると、ホルモンバランスに影響が出てしまいます。ホルモンは規則正しい生活を送っていると、正常に分泌されるものであるので遅寝遅起きは抑毛にはあまり良くないです。

 

ホルモンバランスを整える生活習慣は、食生活の改善をする事が大切です。野菜中心で穀物等も適度に摂取して、タンパク質も植物性と動物性をバランス良く摂取するのがホルモンバランスを整えてムダ毛を抑毛出来ます。

 

外食よりも自炊をする事で、食事の時間が遅くならないようにします。ストレスを溜めないように、自宅でリフレッシュ出来る趣味を持つのも良いです。

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